HOME
Home » blog » kesehatan » News » Manfaat Mengkonsumsi Ikan Lele Untuk Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Ikan Lele Untuk Kesehatan

Posted at November 12th, 2016 | Categorised in blog, kesehatan, News

Ikan Lele merupakan ikan air tawar yang paling sering di konsumsi di Indonesia, karena ikan lele sangat mudah untuk diolah menjadi masakan jika dibandingkan dengan jenis ikan air tawar yang lainnya, selain itu budidaya ikan lele mungkin juga tidak terlalu sulit, selain itu ikan lele memiliki harga jual yang relatif murah jika di bandingkan dengan jenis ikan air tawar yang lainnya.

Ikan berkumis yang tampak seram ini terkadang masih di pandang rendah oleh sebagian masyarakat di Indonesia, padahal di balik kumisnya yang serem itu tersimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Sebagian dari hasil riset mengatakan bahwa kandungan gizi di dalam ikan lele mampu membantu menjaga kesehatan tubuh manusia, dengan segala kandungan nutrisi yang dimiliki ikan lele memiliki banyak kemanfaatan bagi proses penyembuhan.

Berikut beberapa manfaat mengkonsumsi ikan lele untuk kesehatan tubuh manusia :

  1. Asam lemak omega 3 dan omega 6 : Nutrisi tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan juga otak manusia terutama pada pertumbuhan anak.
  2. Protein : Pada satu ekor ikan lele rata rata terdapat kurang lebih 15,6 gr protein atau lebih, sehingga dengan mudah bias membantu pembentukan postur tubuh yang ideal dan padat berotot.
  3. Vitamin B 12 : Vitamin B 12 juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh sehingga bisa menjadikan tubuh lebih berstamina.
  4. Fosfor : Fosfor yang terdapat pada ikan lele mencapai 167 mg/ 100 gram, hal ini terbukti lebih tinggi jika dibandingkan dengan telur, fosfor sendiri sangat bermanfaat untuk memberi energi pada system metabolisme lemak dan pati, oleh karena itu hal tersebut mampu menunjang kesehatan gusi dan gigi.
  5. Kalium & Natrium : Kalium dan natrium yang terdapat pada ikan lele mencapai 24,5 : 1 tergolong cukup tinggi sehingga mampu menjaga kesehatan cardio dan pembuluh darah manusia.
  6. Masih terdapat banyak lagi nutrisi dari ikan lele yang belum saya sebutkan

Selain dari 6 manfaat mengkonsumsi ikan lele, nutrisi ikan lele yang saya tulis diatas ternyata ikan juga sangat bagus untuk masa pertumbuhan anak. Karena kaya akan kandungan omega 3 dan omega 6, dan juga mengandung banyak asam amino esensial yang sangat baik untuk perkembangan pertumbuhan anak. Semoga artikel ini bermanfaat bagi semua pembaca.

No comment for Manfaat Mengkonsumsi Ikan Lele Untuk Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post to Manfaat Mengkonsumsi Ikan Lele Untuk Kesehatan

rasa dan aroma kopi jampit

Rasa Dan Aroma Kopi Jampit Menjadi Sangat Populer

Posted at 20th October 2017

Kopi Indonesia saat ini menempati peringkat ketiga terbesar di dunia dari segi hasil produksi. Kopi di Indonesia memiliki sejarah panjang juga memiliki peran penting... Read More

Bahaya Rokok Terhadap Kesehatan

Posted at 20th October 2017

Bahaya Rokok, ketika Anda merokok, Anda akan lebih mungkin terkena serangan jantung. Perokok berisiko dua hingga empat kali lebih tinggi menderita penyakit jantung. Perokok... Read More

youtuber cilik

5 Youtuber Penghasilan Tertinggi Di Dunia

Posted at 6th October 2017

Jaman sekarang bukan cuma orang dewasa saja yang bisa terkenal, melalui internet bahkan anak-anak juga sudah bisa memanfaatkan internet untuk menjadi terkenal. Misalnya adalah... Read More

Kopi Nusantara Menembus Pasar Dunia

Posted at 6th October 2017

Indonesia adalah negara yang memiliki letak geografis dan struktur tanah sangat baik untuk bertumbuhnya pohon kopi. Beberapa wilayah di Indonesia tersebar perkebunan kopi dengan... Read More

teknologi

Tentang Ulasan Teknologi

Posted at 6th October 2017

Teknologi merupakan sarana yang sangat diperlukan sebagai penunjang dari segala bentuk aktifitas manusia. Penggunaan teknologi oleh manusia diawali dengan pengubahan sumber daya alam menjadi... Read More