HOME
Home » blog » kesehatan » News » Manfaat Mengkonsumsi Ikan Lele Untuk Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Ikan Lele Untuk Kesehatan

Posted at November 12th, 2016 | Categorised in blog, kesehatan, News

Ikan Lele merupakan ikan air tawar yang paling sering di konsumsi di Indonesia, karena ikan lele sangat mudah untuk diolah menjadi masakan jika dibandingkan dengan jenis ikan air tawar yang lainnya, selain itu budidaya ikan lele mungkin juga tidak terlalu sulit, selain itu ikan lele memiliki harga jual yang relatif murah jika di bandingkan dengan jenis ikan air tawar yang lainnya.

Ikan berkumis yang tampak seram ini terkadang masih di pandang rendah oleh sebagian masyarakat di Indonesia, padahal di balik kumisnya yang serem itu tersimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Sebagian dari hasil riset mengatakan bahwa kandungan gizi di dalam ikan lele mampu membantu menjaga kesehatan tubuh manusia, dengan segala kandungan nutrisi yang dimiliki ikan lele memiliki banyak kemanfaatan bagi proses penyembuhan.

Berikut beberapa manfaat mengkonsumsi ikan lele untuk kesehatan tubuh manusia :

  1. Asam lemak omega 3 dan omega 6 : Nutrisi tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan juga otak manusia terutama pada pertumbuhan anak.
  2. Protein : Pada satu ekor ikan lele rata rata terdapat kurang lebih 15,6 gr protein atau lebih, sehingga dengan mudah bias membantu pembentukan postur tubuh yang ideal dan padat berotot.
  3. Vitamin B 12 : Vitamin B 12 juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh sehingga bisa menjadikan tubuh lebih berstamina.
  4. Fosfor : Fosfor yang terdapat pada ikan lele mencapai 167 mg/ 100 gram, hal ini terbukti lebih tinggi jika dibandingkan dengan telur, fosfor sendiri sangat bermanfaat untuk memberi energi pada system metabolisme lemak dan pati, oleh karena itu hal tersebut mampu menunjang kesehatan gusi dan gigi.
  5. Kalium & Natrium : Kalium dan natrium yang terdapat pada ikan lele mencapai 24,5 : 1 tergolong cukup tinggi sehingga mampu menjaga kesehatan cardio dan pembuluh darah manusia.
  6. Masih terdapat banyak lagi nutrisi dari ikan lele yang belum saya sebutkan

Selain dari 6 manfaat mengkonsumsi ikan lele, nutrisi ikan lele yang saya tulis diatas ternyata ikan juga sangat bagus untuk masa pertumbuhan anak. Karena kaya akan kandungan omega 3 dan omega 6, dan juga mengandung banyak asam amino esensial yang sangat baik untuk perkembangan pertumbuhan anak. Semoga artikel ini bermanfaat bagi semua pembaca.

No comment for Manfaat Mengkonsumsi Ikan Lele Untuk Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post to Manfaat Mengkonsumsi Ikan Lele Untuk Kesehatan

traveling di akhir pekan

Bagini Cara Menikmati Traveling Di Akhir Pekan

Posted at 12th August 2017

Traveling sering kali diartikan sebagai liburan untuk menghabiskan uang atau berbelanja. Tapi, tanpa Anda sadari dengan kehilangan waktu untuk menghabiskan akhir pekan dengan aktivitas... Read More

wikileaks aplikasi canggih

WikiLeaks Adalah Media Massa Internasional

Posted at 11th August 2017

WikiLeaks Adalah Media Massa Internasional.- Media masa Internasional yang satu ini dapat mengungkapkan dokumen-dokumen rahasia negara dan perusahaan kepada publik, dengan teknologi informasi mereka mampu... Read More

traveling gunung bromo

Tips Backpacker Ke Gunung Bromo

Posted at 6th August 2017

Sebelum backpecker menuju Gunung Bromo, berikut mengulas tentang sejarah Legenda Gunung Bromo ” Joko Seger “ Dan “Rara Anteng” telah menjadi kisah bagi masyarakat... Read More

penyakit maag akut

Inilah Fakta Maag Kronis Bisa Sebabkan Kematian

Posted at 5th August 2017

Masyarakat Indonesia digegerkan dengan kabar penyakit maag yang menjadi penyebab meninggalnya dr. Ryan Thamrin, host acara Dr. OZ. Seorang seksolog berusia 39 tahun ini... Read More

pendaftaran cpns

Pusat Informasi Pendaftaran CPNS

Posted at 1st August 2017

Pendaftaran Online Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) .- Mulai dibuka pada 1 Agustus 2017 jam 10.00. Pendaftaran ini akan berlangsung sampai tanggal 26 Agustus 2017... Read More