HOME
Home » kesehatan » News » Cara Mengatasi Jerawat Dengan Pola Makan

Cara Mengatasi Jerawat Dengan Pola Makan

Posted at July 5th, 2017 | Categorised in kesehatan, News

Cara mencegah jerawat secara alami.- Lagi lagi masalah jerawat yang sering mengganggu rasa percaya diri, jerawat datang secara tiba tiba dan tanpa kompromi, yang paling mengganggu biasanya jerawat yang disertai nanah dan pasti sakit juga rasanya.

Terjadinya jerawat yang disertai rasa sakit atau disertai nanah biasanya disebabkan karena dimana pori pori kulit sedang tersumbat, sehingga menimbulkan peradangan pada kulit yang kemudian muncul kantung nanah. 

Jerawat adalah penyakit kulit yang cukup ditakuti para remaja, mungkin saja tidak ada satu orang pun yang bisa menerima kehadiran sijerawat di wajah. Meski saja jerawat yang muncul itu tidak sakit, tapi akan menjadikan minder dan malu disetiap aktifitas, cobalah cara mencegah jerawat secara alami.

Dari beberapa kemungkinan penyebab munculnya jerawat yang paling sering dialami  para remaja adalah jerawat yang timbul dari perubahan hormonal, yang akirnya merangsang kelenjar minyak pada kulit. Bagi sebagian besar orang wanita akan mengalami perubahan secara hormonal dan ini akan terjadi ketika masa menstruasi dan kehamilan biasanya juga dapat menimbulkan jerawat.

Cara mengatasi jerawat yang efektif dan paling utama justru dari hal terkecil, seperti mengatur pola makan keseharian, dengan mengatur pola konsumsi dan asupan makanan yang benar telah banyak dibuktikan akan menekan munculnya jerawat pada kulit.

Inilah cara mengatasi jerawat secara alami, paling mudah untuk dijalankan hanya dengan mengatur pola dan asupan makanan, karena itu pahamilah beberapa menu makanan yang bisa mengurangi resiko munculnya jerawat. Berikut beberapa makanan yang bisa mengatasi jerawat secara alami :

  1. Manfaat mentimun bisa mengatasi kulit yang berminyak dan juga bisa mengatasi jerawat. Mentimun memiliki kandungan siliki yang merupakan mineral yang berguna untuk kesehatan kulit dan dapat mencegah terjadinya jerawat, mengurangi peradangan yang terjadi akbiat jerawat, menjaga kulit Anda tetap terlihat muda dan juga menjaga kadar kolagaen yang ada pada kulit wajah sehingga kulit tetap sehat.
  2. Manfaat wortel. merupakan salahsatu sayuran yang cukup memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh salahsatunya kaya akan vitamin A, magnesium dan juga vitamin C. Selain itu sayuran yang memiliki warna orange ini juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat berguna untuk kulit tubuh Anda. Untuk mendapatkan manfaatnya yang maksimal Anda bisa menggunakan wortel ini sebagai bahan untuk jus, selain itu Anda bisa mencampurnya dengan perasan jeruk nipis agar mendapatkan rasa yang lebih segar. Mulailah untuk mengkonsumsi wortel rutin setiap harinya dan masalah jerawat kulit Anda akan hilang.
  3. Manfaat sayuran hijau. Vitamin A yang terdapat pada beta karoten yang berada pada sayuran merupakan salahsatu yang bisa mengatasi permasalahan jerawat. Beta karoten ini bisa berfungsi sebagai antioksidan yang bisa membantu dalam mengatasi jerawat dan juga sekaligus bisa melembutkan wajah Anda. Anda bisa mulai untuk mengkonsumsi makanan hijau ini, selain itu mengkonsumsi makanan hijau sekarang ini sedang menjadi tren yang kemudian dikembangkan menjadi smoothies campuran dari bayam, pok choy dan juga kangung.
  4. Manfaat ubi. Tentu semua orang sudah begitu familiar dengan makanan yang satu ini. Ya, Ubi merupakan makanan yang memiliki rasa yang manis dan juga harga yang cukup terjangkau. Ubi memiliki kandungan vitamin A dan juga vitamin B yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu jika Anda sering mengkonsumsi ubi Anda bisa mendapatkan kulit Anda menjadi lebih cerah dan sehat alami.
  5. Manfaat pepaya. Buah yang satu ini menyimpan enzim yang diyakini baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu buah pepaya juga memiliki kandungan beta karoten yang bisa membersihkan kulit. Pepaya juga bermanfaat untuk mendorong tubuh melakukan regenerasi sel yang mampu mengadakan perabaikan permukaan kulit.
  6. Manfaat alpukat. Memang benar pada buah alpukat menyimpan banyak lemak, tapi lemak yang ada pada buah alpukat bisa membantu dalam mengatasi jerawat. Kenapa demikian, karena buah alpukat juga mengandung serat yang cukup tinggi, dengan kandungan vitamin E yang sangat bagus untuk kulit, sehingga keberadaan lemak pada buah alpukat akan bekerja seimbang denga serat dan vitamin E yang dimiliki.
  7. Manfaat kacang almond. Adalah makanaan yang kaya akan nutrisi vitamin E, Magnesium, Vitamin B dan kandungan lainnya. Almond bisa menjadikan kulit lebih sehat, kandungan seratnya cukup tinggi dengan kalorinya yang rendah.
  8. Manfaat ikan salmon. Merupakan jenis makanan sehat yang memiliki kandungan omega 3, dengan kandungan omega 3 jerawat pada kulit akan hilang dan permukaan kulit kembali halus, salmon merupakan sumber makanan dengan protein tinggi, sedangkan protein dapat membantu tubuh menghasilkan kolagen pada kulit. Selain itu salmon juga mengandung magnesium dan vitamin B12 yang bermanfaat untuk menetralisir ketegangan syaraf, sehingga kita dapat terhindar dari stres yang mungkin akan menimbulkan jerawat.

Dengan mengkonsumsi makanan sehat dan menu menu tertentu secara teratur seperti yang kita bahas diatas, akan membantu kita mengatasi masalah jerawat sekaligus menghilangkan bekasnya, hal ini sudah sering sekali dibuktikan sebagai cara mengatasi jerawat.

Untuk cara mengatasi jerawat selain mengatur pola makan sebaiknya tetap sempatkan diri untuk melakukan kegiatan olahraga, karena bagaimanapun ceritanya, olahraga akan memperlancar sistem metabolisme tubuh, jika metabolisme tubuh bekerja dengan normal maka dapat meminimalisir  kemungkinan munculnya jerawat.

BACA JUGA “

  1. Cara sederhana merawat kecantikan kulit dan wajah dengan madu.

  2. Cara mengatasi jerawat dengan madu

  3. Cara mengenali jenis jerawat yang muncul di wajah anda. 

  4. Simak manfaat buah lemon bagi kesehatan.

  5. Cara tepat memelihara kesehatan jantung.

  6. Berbagai informasi kesehatan menarik dan terpopuler.

1 Comment for Cara Mengatasi Jerawat Dengan Pola Makan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post to Cara Mengatasi Jerawat Dengan Pola Makan

traveling di akhir pekan

Bagini Cara Menikmati Traveling Di Akhir Pekan

Posted at 12th August 2017

Traveling sering kali diartikan sebagai liburan untuk menghabiskan uang atau berbelanja. Tapi, tanpa Anda sadari dengan kehilangan waktu untuk menghabiskan akhir pekan dengan aktivitas... Read More

wikileaks aplikasi canggih

WikiLeaks Adalah Media Massa Internasional

Posted at 11th August 2017

WikiLeaks Adalah Media Massa Internasional.- Media masa Internasional yang satu ini dapat mengungkapkan dokumen-dokumen rahasia negara dan perusahaan kepada publik, dengan teknologi informasi mereka mampu... Read More

traveling gunung bromo

Tips Backpacker Ke Gunung Bromo

Posted at 6th August 2017

Sebelum backpecker menuju Gunung Bromo, berikut mengulas tentang sejarah Legenda Gunung Bromo ” Joko Seger “ Dan “Rara Anteng” telah menjadi kisah bagi masyarakat... Read More

penyakit maag akut

Inilah Fakta Maag Kronis Bisa Sebabkan Kematian

Posted at 5th August 2017

Masyarakat Indonesia digegerkan dengan kabar penyakit maag yang menjadi penyebab meninggalnya dr. Ryan Thamrin, host acara Dr. OZ. Seorang seksolog berusia 39 tahun ini... Read More

pendaftaran cpns

Pusat Informasi Pendaftaran CPNS

Posted at 1st August 2017

Pendaftaran Online Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) .- Mulai dibuka pada 1 Agustus 2017 jam 10.00. Pendaftaran ini akan berlangsung sampai tanggal 26 Agustus 2017... Read More